沖縄も最近寒くなり、
やっと師走らしくなってきました

寒くなると、
朝が起きづらいですよね（＞ ＜）

これにはいくつか理由があるそうです。

まず ”布団の中は暖かくて快適”って
身体・脳がわかっているんです。
寒い布団の外に出るのは
ストレスですものね。

もう一つ、冬は日の出の時刻が遅く、
太陽の光が弱いということ。
そのため、朝、覚醒しにくくなるようです。

良い目覚めの為に、
・起きる時間よりも少し早めに
暖房をセットしておく

・朝起きたらまず電気をつける
（又は陽を浴びる）

・軽くストレッチをする


上記の事をして、
脳を”おやすみモード”から”活動モード”に
スイッチさせて下さい。
スッキリとした目覚めに
近づくかと思います！